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2019-06-12 00:00 分类：健身心得 作者：十全九美编辑
给健身的小伙伴们分享一组徒手健身计划一周表，身体各部位怎么练一目了然。请结合自身实际情况来安排，建议采用隔天进行练习，每次练习一个部位。具体请看下图：
