“办公臀”如何变翘臀

对于上班人士来说，特别是办公室的那些职员，电脑前一坐就是一天，导致锻炼缺乏，脂肪堆积、囤积到腹部、臀部和大腿，慢慢地肚子上就会一圈赘肉，屁股大了一号，腿也跟肿了似的。这无非是现在绝大部分上班族的通病。这种梨形身材出现已久，最近就因被英国专家定名为“办公臀”这一贴切不过的名字，而在网络上掀起热议。

想知道自己有没有“办公臀”，你可以先俯卧在床上，翘起一条腿，保持这条腿的膝盖弯曲呈直角，并且脚掌朝向天花板，同时用力收缩屁股上的肌肉，缓慢地将这条腿抬离床面约12厘米，保持静止不动。如果你能保持30秒钟，并且只觉得臀部肌肉紧张，说明你的臀部肌肉功能正常;如果你总是摇动，或是感觉到腿和下背部处于紧绷状态。这就说明你的臀部肌肉功能存在问题，要小心预防患上“办公臀”了，再 不注意，便一失“臀”成千古恨了!

脂肪的堆积其实是有定向性的，人体的臀部和腰腹部都是脂肪比较容易堆积的部位。再加上久坐族长期不运动，如又喜欢高糖高脂食物，形成胰岛素抵抗，引发脂代谢紊乱，脂肪就会在这些部位堆积，这又会加重胰岛素抵抗，形成肥胖的恶性循环。

长期久坐就意味着缺乏运动，如再摄入大量高糖高脂的食物，脂肪比例相对就会高于肌肉比例，随着肌肉的减少，身体软组织就会出现臃肿现象。但其实，不论你是久坐一族，还是久站、久躺一族，脂肪都专爱找臀部、腰腹部和大腿部位堆积。习惯性的久坐，会引起下肢血液流通不畅，臀部软组织营养供给不足出现皮肤松弛、肌肉张力减弱，从而加剧“办公臀”现象。

吸脂术，让你快速甩掉办公臀。东方人普遍臀部平坦，一旦办公臀开始“形成”，臀部就会扩大、下垂，臀型变得臃肿，影响身体曲线美。臀部吸脂术是对臀部进行吸脂，达到美臀的效果，臀部吸脂可有效改善臀部脂肪堆积问题，减少臀部的脂肪，使从腰到臀部的曲线圆滑流畅，减少大腿根部脂肪，从而使大腿显得优美而修长。吸脂术大多通过肿胀吸脂来进行的，将臀部多余的脂肪吸除。臀部吸脂手术较少出现凹凸不平的现像，因为臀部的脂肪堆积，而吸脂手术的要求是均匀一致，注重臀部的曲线和过度，臀沟清晰，并且要让臀峰凸显出来。手术之后，仍需要用束身衣或者弹力绷带等辅助方式来塑型。

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