饮食健康与抗糖_怎么分辨各种糖类食物

令人吃惊的是，许多食品中都含有大量的糖。应该学会阅读食品标签，看看每份里含有多少克糖。精明的食品制造商通常想要掩盖他们的产品里含糖的事实，所以即使没在标签中看到“糖”或“蔗糖”的字样也不要上当受骗。下面的单子会告诉你有多少种类型的糖：

大麦芽、赤糖糊、红糖、蔗糖、玉米糖浆、枣糖、右旋糖、果糖、葡萄糖聚合物、高果糖、玉米糖浆、蜂蜜、转化糖、乳糖、麦芽糖醇、糊精、麦芽糖复合剂、麦芽糖、甘露醇、枫糖、粗蔗糖和山梨糖醇。

你需要把健康和健康的饮食方式变成日常生活的一部分。我当然希望你开始采用抗糖化作用的护肤食物疗法，可涂上面霜要比改变饮食习惯容易得多。为了达到最理想的效果，你应该预防新的损害，修复旧的损伤，强化新的胶原蛋白和弹性蛋白，尽可能不在体内堆积过多的糖分和AGE。