美白三招_美白只要做到这三招？

拒绝油炸食物美白，油炸物不仅吃了容易发胖，而且内含的氧化物会加速肌肤老化，所以尽量少吃。如果实在忍不住的话，不妨在食用之后，补充一些维生素E食物以抵抗老化，例如南瓜、香蕉、菠菜、胡萝卜、全麦面包、花生、芝麻、糙米等。

拒绝过食深色食物美白，牛奶。鸡蛋、豆照、鱼肉等色春较被的食物，容易令黑色素排出，也可以减轻内脏负担，应多吃。与此同时，也应该少吃深色食物或少喝饮料，如浓茶、可乐、咖啡和朱古力等。

拒绝添加剂美白，鸡精、防腐剂和人造色素等人造食物添加剂，会加重内脏负担，不出黑色素，导致形成黑斑及雀斑。