水果美容秘诀_水果怎么吃美容效果更好

樱桃含丰富的蔗霜、蛋白质、胡萝卜素、铁、磷、维生素c，其中铁是普通蔬果含量的20倍以上，可以提高血红蛋白的含量，让人面色红润白誓。胡萝卜素和维生素C可以美白肌肤，使其充满弹性。

建议：直接食用。

西瓜清热解暑、除烦止渴，含有多种维生素及微量元素，能光洁皮肤，增强表皮细胞再生能力，延缓皮肤衰老。

建议：直接食用或榨汁。

橙子维生素C含量丰富，能够减褪色素、淡化黑斑，可适当多吃。

建议：直接食用或榨汁。

番石榴含有丰富的维生素C、果糖、葡萄糖、蔗糖等，可活化表层细胞，使肌肤细腻，滋润。

建议：直接食用。

荔枝生津养血。含有果糖、蛋白质、果胶、维生素C等。维生素C和铁都能够使皮肤健美，面色红润。

建议：直接食用。

草莓中含有大量的锥生素C，而成人每天需要摄入50毫克的维生素c，1个新鲜的草莓中含有的维生素C就超过100毫克。另外，草莓中的纤维质，可以帮助肠胃蠕动，防止便秘。

建议：直接食用或榨汁饮用。