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长胖的原因

2019-08-26 09:58

吃,中国人对于“吃”的热爱和研究是其他国家的人都认可的。纪录片《舌尖上的中国》可谓记录了我们国家饮食的发展历史。处在这样一个遍布美食的地方,长胖几乎合乎情理了,那么在饮食上我们长胖的原因是什么呢?

1、重口味导致长胖

我所说的口味重并不是指臭豆腐、螺蛳粉这一类气味重的食物,而是平常的小零食,什么甜甜的奶油蛋糕、饼干、芝士泡芙及我们的最爱辣条等这些重口味的小零食就是我们长胖的元凶。

2、油炸食品导致长胖

早餐中的油条卷饼麻园等无一不是长胖的油炸食品,快餐也是油炸的代名词了。

3、食量大导致长胖

有的人以为某种食物热量低,吃了不长胖,于是大量的吃这种食物。这是错误的做法哦。再不易发胖的食物过度食用都是不好的。

4、高碳水导致长胖

其实比起高热量高脂肪,碳水才是我们长胖的原因。它是提供热能的三种主要的营养要素中最廉价的营养要素。也叫糖类化合物。碳水存在很广,所以易摄入过多导致长胖。

长胖其实是一种营养不均衡,营养过剩,想要不长胖我们要多吃健康的食物,有的同学觉得健康的食物不好吃,那就是你没搭配好了,健康的食物吃对了不仅口腹之欲满足了还不长胖,我大中国对于吃的的研究值得我们每个人去发掘。

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