健身的小伙伴们好，这篇文章要给大家介绍一位从57公斤减到57公斤的妹子。她叫克里斯，减肥前她的体型是这样的，57公斤的体重这样的身材，是不是明显感觉身上的肉肉比较多呢？
然而她通过锻炼，减肥后的体型却是另一种身材，整个人看起来是不是更精神呢？
从腰腹部有多余赘肉，到腹部拥有马甲线，体重一斤没有变，身材却大变样。对于减肥的你来说，体重真的并不重要，重要的是要你的体型。
因为当你通过运动后，减掉多余脂肪的同时，身体的肌肉含量也增加了。相同重量的脂肪和肌肉比至少是3：1。
减肥后的克里斯，无论是在气质上还是穿衣上都是大大的加分。
而要想拥有这样的减肥效果，坚持挥汗如雨的训练是必须的。
好身材的背后是不为人知的付出，刻苦训练练到瘫倒在地上也是常有事。
从简单的有氧运动开始，比如跳绳、跑步等。
每一次的付出都是在为完美蜕变作积累。
而要想拥有更好的体型，力量训练不能少，特别要加强全身性的复合动作训练。这样的训练不仅让身体消耗更多的热量，还让你拥有更好的身型。小伙伴们感受一下克里斯是怎样练的。她的训练强度你能承受吗？
在练的基础上，饮食同样也需要重视起来。三分练，七分吃，管不住嘴一切都是零！饮食以高蛋白、低脂、适量碳水为主。
好身材的改变不是一蹴而就，而是通过点滴积累而成。当运动成为你生活的一部分，相信好身材的到来是迟早的事。
同样的57公斤，你会选左边还是选右边？相信右边的身材一定是你的菜。
坚持健身的女生就是美，小伙伴们也行动起来，点自己加油！
