健身的小伙伴们好，据说10个人健身，8个人最后都会放弃，只有2个人能坚持下来。之所以很多人会选择放弃，其中一个主要原因就是在一开始看不到自己的改变。
而今天就要给大家介绍一位坚持健身6个月的小哥，看看一位普通人规律训练6个月，身材会有多大改变？
下面是这位小哥工作后的照片，2006年身体已经开始发福变形，全身被一层脂肪包裹住。
2007年又继续胖了10斤，身体上已看不到一丝肌肉线条。
下面是小哥2009年的照片，依然继续胖着，相信这是很多人工作后身材变形的路线。
2010年躺在椅子上肚子都是隆起的，用大腹便便来形容一点都不为过。
2011年的时候肚子已经是圆鼓鼓，过多脂肪堆积也导致胸部下垂。
有一天，小哥照着镜子，看着自己臃肿的身材很是失望。这样的身材并不是自己想要的，身体也大不如从前，也就是在这一刻小哥下定决心要改变自己。
曾经的他和大多数减肥者一样，减肥就像家常便饭，但每一次都是以失败告终。减肥时间有的3-5天就放弃了，反正几乎没有超过1个月的。这一次小哥或许是真的讨厌现在自己的体型，暗暗发誓一定要坚持6个月，哪怕没有效果，这6个月也一定要练完。
为此小哥Billy给自己做好记录，开始自己的健身之旅。
下面小伙伴们一起来感受下小哥6个月的变化。健身记录第一天，这身材如果不看脸，真的有点像孕妇。
刚开始小哥以每天跑步为主，先进行适应性训练，恢复自己的体能。坚持2个月以后，似乎身材没有多大改变，身上的脂肪还是厚厚一层。
这个时候也是检验减肥者的意志力的时候，相信很多减肥者这个时候都放弃了。相反，如果你能够再坚持下去，减肥效果或许就会发生改变。小哥Billy没有选择放弃，他希望完成自己健身6个月的诺言，依然每天挥汗如雨的训练着。
又坚持了一个月，这个时候再来看自己身体是否发生改变？可以轻微的看到身体有改变。肚子上厚厚的脂肪在减少，胸部多余脂肪同样也在减少了。
坚持3个月后，虽说在小哥的身体上没有看到特别明显的变化，但这时他的身体素质得到明显提升。只要不放弃，熬过前三个月后，在后面的训练中你的训练会有突飞猛进。
小哥三个月后的训练，增加了训练强度，在第4个月身体已经开始发生明显改变，从侧面看腹部赘肉已经减掉一半。
现在的训练强度你们感受一下，杠铃负重深蹲，这样的练习动作刚开始一个也做不了。
引体向上也是手到擒来。
有人说，减肥者要想成功改变自己，训练只是一方面，改变自己的生活习惯才是关键。三分练，七分吃，饮食上也是严格控制自己，每一天都为自己准备好健身餐。
保持这样的训练强度和饮食习惯，小哥在第5个月身体已经发生翻天覆地的改变。可以明显看出小哥已经小了一号，与6个月前相比 ，大肚腩没有了，胸部也不下垂了。几乎变了一个人。
腰部两侧的赘肉也消失了。
离自己许下的诺言坚持6个月还剩最后一个月，现在看到自己的改变不知道有多开心。6个月后，小哥已经可以看到自己腹肌，手臂、胸部肌肉，可以看出有明显训练的痕迹。
身体上的改变毋庸置疑，再来看小哥颜值上的改变，从之前的包子脸到现在学生脸，似乎小哥又回到学生时代，整个人至少年轻了10岁。
现在再回到镜子前看自己，与6个月前的心态完全不一样。之前只想要减掉肚子上的赘肉就好。现在已经可以秀出好身材，对照着镜子看看哪里还不够好，以后的训练再加强。
小哥的改变告诉所有人，胖子和型男只差6个月。健身改变你的不仅是一身肌肉，还有你的生活习惯。现在的小哥也不再是懒惰胖子，每天坚持锻炼、健康饮食，早睡早起……让自己每一天都能量满满！
如果你也想像小哥这样，就不要轻言放弃，练完6个月再说。你能坚持6个月吗？
