您所在的位置:主页 > 健身 > 健身心得 > 他身高1.85米,体重81公斤,撸铁+打拳1年,用健身改变自己!

他身高1.85米,体重81公斤,撸铁+打拳1年,用健身改变自己!

2019-08-26 09:59

        健身的小伙伴们好,这篇文章要给大家介绍肌肉型男,以下是对他的访问,具体请看下文:

        1、请先介绍一下你自己

        我叫李贵鑫,今年21岁,东北黑龙江人。

        2、你至今健身几年了?

        打拳+撸铁1年了。

        3、介绍一下你现在的身体情况?比如体重、体脂含量、BMI等。

        体重81公斤,体脂10-12%,身高1.85米。

        4、你什么时候开始健身?为什么要健身?

        在去年4月7日,我记得很清楚第一次走进格斗会所,进行3个月系统的锻炼。那时候每天下班就是去格斗会所打拳。后来8月份接触到器械健身,就一发不可收拾。

        也不知道自己为什么喜欢健身,在我认为健身是在享受真正成长的过程。一个人的能力有多大全体现在你的身体中,如果连自己的身体都不能满足还谈什么理想。臃肿的身材我相信不是所有人都想要的,所以我要付出大量的时间,去学习健身,这不是一个无脑人做的游戏。

        5、健身后你做了哪些改变?在哪些方面有付出……

        我从14岁开始抽烟,在去年我成功的戒掉了。距离现在有半年了,一根烟没有接触。酒直接让它滚蛋了,饮料更是没有喝过一口。我的世界没有垃圾食品,烟、酒等一切对我身体不健康的食物。

        6、刚开始健身你有没有遇到困难?如果有你都是怎样解决的?

        增肌的路漫长,至今还没有解决。之前体重一路飙升,但是在达到80公斤后很慢很慢,3个月才长了1公斤。没办法只能加油,去学习更多的专业知识,让自己的身体更健康,更完美。

        7、健身时,你是怎样激励自己的?

        没有激励,只知道自己不喜欢弱小的身体,臃肿的身材,要变得强大,最起码也要达到大屌哥身材。为了完美的身材来激励自己。

        8、你现在的训练都是怎样安排的?一周锻炼几次?具体都是怎样安排的?

        周三、周六我会休息。 腿部每周最少最少一次高强度训练,剩下的循环,健身节奏经常变,我怕身体适应。

        9、你现在的饮食都是怎样安排的?

        早上奶粉+燕麦共500cc 、全麦面包3片、10点500cc粗粮豆浆一杯、中午碳水化合物、蔬菜一大堆、晚上鸡蛋、蛋白粉 、支链氨基酸。

        10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的?

        有赞同有不赞同的,他们说只要不耽误工作就行 。

        11、你认为健身最重要的是什么?

        坚持、努力、学习,我是3分吃、3分记录、3分睡、1分锻炼,会健身才能健好身。

热门标签 : 佳木斯健身操