4分钟女生腹部锻炼，隔天练一次，配合有氧轻松收紧腰腹部赘肉

        专为女生设计的4分钟女生腹部锻炼，配合有氧运动，隔天练一次，坚持6周你就会看到效果。建议每次在腹肌训练前或训练后进行至少20分钟以上的有氧运动，比如慢跑、快走、骑车等。