健身的小伙伴们好,这篇文章是来自刘萌的健身故事分享,具体请看下文:
1、请先介绍一下你自己。
96年出生,目前就读于武汉大学,会计专业,巨蟹座。身高171,体重57kg。
2、你至今健身几年了?
快四年了。
3、介绍一下你现在的身体情况?比如体重、体脂含量、BMI等。
体脂18%左右波动,体重基本维持在57kg左右。
4、你什么时候开始健身?为什么要健身?
高三是个死胖子,大一进学校开始减肥,刚开始也是节食,造成暴饮暴食,后来开始健身增肌塑形。
5、健身后你做了哪些改变?在哪些方面有付出……
饮食方面:从之前高脂肪、高糖分的甜食变成少油少盐。
作息时间:之前熬夜很厉,害到现在早七点晚十点。
生活:基本一周五练。
6、刚开始健身你有没有遇到困难?如果有你都是怎样解决的?
有,我没有请过私教,开始去的时候面对那些器械什么都不懂,然后自己通过各视频学习,因为贫穷限制了我的购买力…….
7、健身时,你是怎样激励自己的?
一个能够坚持健身的人,一定是一个自律的,无论从颜值还是身材来说都会越来越好。
8、你现在的训练都是怎样安排的?一周锻炼几次?具体都是怎样安排的?
一周五练吧,剩余的两天就去户外有氧。我一般臀腿一起,胸和背,三头、二头和肩循环。
9、你现在的饮食都是怎样安排的?
饮食就是能有条件自己做就自己做,叫外卖的次数屈指可数,因为大部分时间在学校其实也没有什么挑的。你们知道武汉很多好吃的东西,但我还是选择少油的,一般的话肉只吃瘦肉,有牛肉鸡胸绝对不会选猪肉,油炸食物还有甜食不碰的,偶尔欺骗餐。
10、你的朋友和家人是怎样看待你健身的?
男朋友觉得很性感,周围朋友也很羡慕我的身材,爸妈的话觉得爱运动就是健康。
11、你认为健身最重要的是什么?
毅力,坚持以及正确的饮食和训练方式。
最后感谢刘萌的分享。