20个下肢练习动作，在家就可以轻松练起来

        如果你没有时间去健身房锻炼，就用以下20个下肢练习动作在家练起来。建议每个动作动作10-20次，动作与动作之间尽量不休息。练习时宁可慢一点，也要将每个动作做标准。具体请看以下视频：