乳房下垂的内外原因_快看看你中招没？

“乳房下垂”这个词以前我们可能只会在老人和哺乳妇女那里了解过，不过到了现在，越来越多的少女都有了乳房下垂的危机，这是为什么呢?这种实乳房下垂有内部和外部的原因。快看看你中招没?

一、内部

1、哺乳导致乳房下垂：通常在哺乳停止后，由于激素水平的减低，乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会出现萎缩，而皮肤及支撑组织却相应比比较多，因此就会导致乳房下垂。

女性在哺乳期后出现的乳房下垂，这种下垂程度和妊娠、哺乳的次数有关，这主要是由于哺乳期后，女性乳房内腺泡萎缩，原间质中的纤维结缔组织由于在妊娠末期和哺乳期被乳汁充盈而延伸、拉长，这种情况在停止哺乳后，纤维结缔组织回缩不全，相对延长，因此，会让乳房松弛而下垂。

2、减肥导致乳房下垂：就是减肥速度过快，导致乳房内脂肪组织与皮肤松弛所造成。一般见于中青年妇女。

3、老年乳房下垂：人变老后各种机能都会减退，内分泌机也一样下降。

妇女乳房下垂被认为是给婴儿喂奶之故，因此下垂的乳房就是授乳的象征。不过这种情形，是在日本人于产后吃了酸梅和稀饭以前的故事了。从生理学方面看，如果吃了酸梅、稀饭或泡菜稀饭，会产生乳房下垂的现象并且且遗憾的是，在母体所产生的变化不单单是乳房下垂，还有其他的影响。眼皮、脸颊、颔和上臂或腹、脚部等一切肌肉，无不出现和乳房下垂同样的现象。日本的女性，孩子生得越多，就越会出现皱纹和肌肉松弛，这种倾向因此会增加，可说是和产后调养的食物有密切关系。

由于，从生理学的立场来说，酸梅的酸及盐分，稀饭的水分，会让人体的细胞弛缓，连内部的器官和肌肉都会产生弛缓和下垂的现象。产后吃了这些食物，就会造成这样的结果。

二、外部

日常不良习惯造成乳房下垂：

1、过度节食减肥蛋白质摄取不够

经常在饥饿的状态，人体会觉得进入了饥荒年代，就一定会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又会造成腺体组织萎缩，整体胸部组织减少，不过连接胸肌和乳房的结缔组织却没有随之减少，因此胸部就变小变下垂了。 减肥期间为了防止减肥时胸变小变下垂，应该配合高蛋白质食物，并且辅助维生素A、B、C、E，矿物质钙、镁、铁等，来供给胸部足够的营养，以及维持平衡的激素水平，就能让胸部饱满坚挺。

2、喜欢用很热的水洗

洗澡时最好不要用热水刺激乳房，更不要在热水中长时间浸泡。不然会烫去皮肤表面的角质层，让皮肤越来越干，乳房的软组织也会越来越松弛。正常来说，洗澡时的水温以27度左右为宜。

3、喜欢用喷头喷洗乳房

一定不要小看洗澡对胸部的影响哦，水流冲击的力量很可能会造成胸部的负担。千万不要用直流水冲两个肩膀部位的韧带，韧带的位置大概就像内衣肩带的位置，韧带起着提拉胸部的作用。保护好韧带可以预防和延缓下垂现象。用喷头从下向上冲洗胸部，可以起到让胸部坚挺提升的效果。

4、胸罩尺码不符合，穿戴方法错误

大多女性买胸罩都很随意，但事实上，过小的胸罩会影响胸部的发育，而长期穿戴过大的胸罩又可能会导致胸部下垂。随着年龄的变化以及婚前婚后或者孕育前后，女性的乳房大小通常会出现变化，这时购买胸罩就要调整尺码，试过之后再买。穿胸罩的时候，也不是随随便便扣上就可以了，而是应该先把胸罩扣好，然后调整肩带，身体前屈，用手将整个乳房及四周的脂肪都塞进罩杯里，让其显得充实饱满，也可以避免乳房脂肪向外移动，从而让乳房越来越小。 而且，选内衣还要根据胸形而定。全杯的适合全面包围乳房，它可以把扩散或者松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或者松弛的女性;半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线抬高，让胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性;侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，让双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性;3/4杯则适合胸部丰满不过下垂的女性。

5、趴着睡觉

偶尔一次趴着睡觉其实没事，不过长期面朝下睡眠，女性乳房组织就会受到过多挤压，造成乳房提前老化，皮肤松弛、乳房变形外扩，乳房血液循环不良。如果已经产生，补救的办法是采用仰卧姿势睡眠或在背部垫一个小枕头。

6、运动时没有穿运动型内衣

在进行跑步、弹跳等运动时，若是不穿运动型胸围，胸部就会不可控制地大幅度摆动，让乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害。根据统计结果显示，有五成受访女性不知道胸部在运动时的剧烈摇晃会使乳房的弹性纤维组织受伤害，造成胸部松弛下垂。 过量的运动或者运动时不注重内衣穿戴就会伤害乳房，胸大的人会下垂，而胸小的会变得越来越小。特别是女生青睐的跑步，跳绳，等减胸运动要特别注意，运动时千万要穿上运动型内衣，保护你的胸部。

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