少吃饭可以减肥吗_饮食减少能够瘦身吗？

盲目地控制饮食，少吃饭或者不吃饭，是很容易引起人的情绪波动的，常常会出现烦躁、空虚和抑郁的心理状态。合理的饮食应该是有计划的，这样才能将减肥引向科学的道路。

人的胃每天的任务很繁重，当它因为饮食过量而胀满，或者由于节食而没有填充足够的食物的时候，就会出现相应的反应。长期节食者经常会出现饥饿、痉挛、恶心等症状，这时候的胃，处于不健康的状态，很容易引起疾病。

而且，科学证明，通过节食减肥的人比不节食的人体重更容易超重，这其实除了上述的因素外，还因为节食容易引起暴饮暴食等行为。所以，节食减肥是要适当的，不能认为吃得越少瘦得就越多，这样只会让身体严重超负荷运转，影响健康的同时也影响减肥的效果。

另外，导致肥胖有多种因素，并不是只有饮食才是唯一的原因。还有天生的肥胖，疾病性肥胖和由于生活习惯不得当而引起的肥胖等。所以要想减肥，首先要认清楚肥胖的原因，然后要找到科学有效并且切实可行的方法，这样才能收到事半功倍的效果。