相信大多数人的主食是米饭，而对于减肥者来说，米饭中的淀粉含量比较高，不是一种很好的减肥主食。那么减肥的时候适...
2019-08-26
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关于 深蹲 绝对是健身的王牌动作，这些年来，深蹲一直是健身人士公认的最好的训练动作。深蹲的好处多多，对深蹲的流言蜚语也是层出不穷，以下3个是常见的深蹲误区，不...
2019-06-24
拉力器胸前十字交叉，从名字应该能联想到锻炼方式，你猜到它是训练什么的了吗？ 拉力器胸前十字交叉实际是飞鸟训练的一个变式。提到飞鸟，可能大部分健身者想...
2019-06-21