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本文适合初级以上健身爱好者： “一个训练计划的有效程度，取决于你从这个计划中恢复的能力。” 当你能够从一次艰难的训练中恢复过来时，将允许你的...
2019-07-10
健身房有很多人都执着于二头肌训练，但效果始终不尽人意，有人会问为什么我那么努力地训练二头肌，却始终看不到效果呢？今天我们就来聊一聊二头肌训练时的常见问题。...
2019-07-10
先送上健身妹子Alicia Bell的3张肌肉照，在这里要问健身的小伙伴们，当你看到妹子有这样的三角肌，你的第一反应是什么？请看下图： 看完是不是感觉自己弱爆了呢？...
2019-06-05