练了半年，基本没什么改变，为什么？为什么同样是健身，有的人2-3个月脱胎换骨，有的人从一而终的…没变化？
2019-07-26
您所在的位置：主页 > 51健身网
健身的小伙伴们好，这篇文章是来自山东肌肉小伙吴金龙的投稿，具体请看下文： 1、请先介绍一下你自己。 我是吴金龙/Rocky Wu，27岁/身高168c m，非赛季体重...
2019-07-13
1、当做训练计划的时候，首先要确定你要达到的效果，然后再制定达成目标的方法。初学者可能在前几个月会有大的进步，即使训练内容一成不变，也就是所谓的新手效应。...
2019-06-29
1、 在对的时间吃对的食物 虽然营养摄入的时间已经被很多人揭穿真面目，但还是有两个摄入碳水的时间，人们还是一致认同的：1、 一是在早晨时，经过一晚上的禁...
2019-06-25
对于现在很多人来说，减肥是个逃不掉的话题。毕竟多数人都是吃的多，动的少，身上脂肪堆积是必然的事。时常也会听到身边的朋友说：“明天开始减肥”、“下个星期正式...
2019-05-31