请将以下七个动作每晚睡觉前轮流做一遍，每个坚持20-30秒，做上它四遍。不仅有利于保护你白天几经摧残的腰部，更能够让你睡个安稳觉，做个好梦！ 具体如下：
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2019-07-13 00:00 分类：健身资讯 作者：十全九美编辑
请将以下七个动作每晚睡觉前轮流做一遍，每个坚持20-30秒，做上它四遍。不仅有利于保护你白天几经摧残的腰部，更能够让你睡个安稳觉，做个好梦！ 具体如下：
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