传说中的真空腹，腰围再下5厘米，看得汗毛都竖起来

        要想练成传说中的真空腹，锻炼的其实是深层的腹肌，跟静态支撑有异曲同工之妙。由于你经常做真空吸腹，所以你尽管放松了，你的肚子也很小，因为你真空吸腹的时候，你的身体也在找地方安放你的内脏。

        同时，这个方法是短暂方法，如果一段时间不锻炼，你的内脏还会回到原来的位置，你的腹肌深层还是会变得松弛。